你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于游泳怎么学游泳，怎么学游泳图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图片仅供参考)

1、游泳教学公式

2、一、熟悉水性教学配方：

3、1.水中行走：在水池边慢慢行走，双脚保持直立，身体微微前倾，前后移动，然后转身。

4、2.将头浸入水中，屏住呼吸：双手抓住池边，用嘴吸气，用帘子慢慢低下头，在水中轻轻呼气，吐完后再出来，不要用鼻子吸气。

5、3.抱膝漂浮：口中吸气，低头。用胸紧紧抱住膝盖，像西瓜一样浮在水中，然后双脚坚定地向上看。

6、4.踏板滑行：双脚站稳，双手向前伸展。嘴里吸气，头先放。用脚使劲踩踏池底。上身前倾漂浮，双腿紧贴腹部，像一艘向前冲的船。

7、5.推墙滑行：一手扶墙一手拉伸，单脚站立收腿，先吸气后收腿，上身前倾时低头，双脚同时推池壁，身体流线浮于水面，双臂夹紧向前滑行。

8、二、蛙泳教学公式：

9、1.腿部动作教学公式：一边收腿一边慢慢收腿，脚外翻对准水面，弧形向后蹬，弧形向后蹬，双腿并拢漂浮一会儿。

10、2.手臂动作教学公式：两臂向前伸展放松，五指并拢，掌心向下。划水时，手臂要向内旋转，手腕微微钩向水面，使之向外、向下、向后划水，在手掌相对合拢之前，迅速向前达到手臂。

11、3.上下肢协调教学公式：划腿不动，收手再收腿，先伸胳膊再踢腿，伸直胳膊腿一会儿。

12、必看的五个游泳入门课程

13、游泳入门教程-水中行走

14、这是新手入水后的第一个练习。目的是了解水的阻力、压力和浮力，学习如何在水中保持身体平衡。

15、第一步：双手握住池(岸)或伴侣的手，在水中行走。

16、第二步：一只手握住池(岸)或同伴的手，另一只手在身体前方向外向后划水，同时在水中行走。

17、第三步：在没有任何支撑的情况下，双臂在胸前对称地向外向后划水，双脚在水利中向前、侧向、向后行走。

18、在熟悉水性的同时，也可以带孩子玩一些游戏，比如潜水、水下钻管等。

19、游泳入门教程二学习呼吸

20、不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。

21、正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。

22、站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边；或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。

23、熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。

24、游泳入门教程三水中漂浮

25、学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理

26、游泳入门教程四抱膝漂浮练习

27、两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。

28、站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。

29、展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。

30、站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。

31、游泳入门教程五滑行漂浮练习

32、1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，

33、两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。

34、要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。

35、2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。

36、3、练习手脚动作。如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，

37、换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。

38、游泳这件事讲究的是熟能生巧，如果刚开始不顺利也没关系，就像游泳入门教程中所教授的一样，循序渐进就好，多加练习后相信大家这一个夏天过去后应该都能学会游泳啦!

以上就是怎么学游泳图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。